国际幸福日丨用这五件小事,让你从今天开始幸福

今天是国际幸福日。联合国认为庆祝国际幸福日旨在推动可持续发展,消除贫苦,增进全体人民的幸福和福祉。幸福可以很宏大,也可以很微小。在这个国际幸福日,你会做什么来拥抱幸福呢?
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国际幸福日丨用这五件小事,让你从今天开始幸福

今天是国际幸福日。联合国认为庆祝国际幸福日旨在推动可持续发展,消除贫苦,增进全体人民的幸福和福祉。

幸福可以很宏大,也可以很微小。对于普通人,幸福或许不是那些无法掌控的国际关系、环境保护、世界和平等社会议题,而是一件件切身的事情,例如一个不被工作打扰的双休日,餐桌上热乎乎的食物等。那么,在这个国际幸福日,你会做什么来拥抱幸福呢?

01 买一张车票,独自去旅行

总是被加班牵绊?生活一地鸡毛?心情郁郁寡欢?如果感到不开心,就换一个环境待几天吧。例如,去海边看日出,尽情玩沙,点燃烟花。或者,去小镇感受风土人情,品尝美食。旅行无法为你提供解决生活工作难题的具体方案,却能给你带来重新面对的勇气和灵感。使用下方的拼图(opens in a new tab or window)模板(opens in a new tab or window)记录旅行点滴,拼凑回忆时光吧!

02 去超市买菜,尝试新食谱

如同《孤独的美食家》片头所说:不被时间和社会束缚,幸福地填饱肚子的那一瞬间,他随心所欲重获自由。好好吃饭,无疑是最甜蜜的一种幸福。在这个周末,自己尝试动手做饭。挑选一份喜欢的料理食谱(opens in a new tab or window),然后去逛超市,购买新鲜的食材。回到家中,按照步骤开始制作菜肴。你甚至不需要精致的摆盘,下厨失败也无伤大雅,找回对生活的掌控,让自己吃得开心就好。

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03 拿出健身卡,去运动锻炼

新冠疫情让每个人都意识到身体健康最为重要。拥有一个健康的身体是人最基本也最不可获取的幸福。要想养成锻炼的习惯,在开始时要少量多次地运动,并坚持一段时间。然而,下班后的自由时间太少,社交媒体刷个不停,结果总是反复熬夜和睡过头。不如暂时将手机放下,去健身房流汗半小时。在这段只属于你自己的沉默时间里,聆听内心的声音,找回那个充满能量、精神抖擞的自己。

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04 和朋友见面,享受惬意时光

在幸福感的定义中,如果缺少了家人或朋友,那一定是不完美的。从工作中脱离出来,和朋友见面,一起去探店,看电影,喝咖啡,逛街。聊一聊最近听到的奇闻轶事,看一看街景。因为幸福就是点滴的细水长流,让人回忆起来的时候会从心底里发出微笑。

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05 写一份给自己的愉悦事物清单

在这个随时都会感受到压力和焦虑的社会,每个人都需要拥有自己专属的【愉悦事物清单】,去对抗所有的不开心,找到支撑自己活下去的理由。愉悦事物可能是一部特别喜欢的电影,可能是一顿吃不腻的美食。你可以参考英国作家马特·梅洛在《活下去的理由》中列出的愉悦事物清单:

  • 日出,日落,那在漆黑天际闪耀的千万颗恒星和它们所照耀的世界。
  • 书。冰镇啤酒。新鲜空气。狗。马。发黄的平装书。
  • 凌晨一点的肌肤相亲。绵长、深情、意味深长的吻。短促、浅淡、礼貌的吻。(所有的吻。)
  • 冰凉的游泳池。海洋。河流。湖泊。峡湾。池塘。雨水坑。
  • 熊熊燃烧的火焰。
  • 酒吧里的饭菜。坐在户外吃橄榄。电影院灯光暗下来时,腿上放着一桶温热的爆米花。
  • 音乐。爱。不加掩饰的情感。
  • 岩池。游泳池。花生酱三明治。意大利温暖黄昏的松柏味道。

这份愉悦事物清单有些琐碎,有些可爱,有些愚蠢,但是它们非常真实,符合生活不完美的事实。当生活变得窘迫,你可以用这些可以马上实现的“小确幸”,给自己找回满满的能量。

▼ 用壁纸模板记录愉悦事物清单

无论你选择如何度过这一天,记住,不要等到明天,从此时此刻就开始幸福。正如葡萄牙诗人费尔南多·佩索阿在诗中强调,阳光倒映在水坑里∕就足够了,如果它令你愉悦∕幸福的人,把他们的欢乐∕放在微小的事物里。浪漫的生活日常可抵岁月漫长。


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